BİRİNİ TAKINTI HALİNE GETİREBİLİYORUM!

MERHABA SEVGİLİ OKURUM HOŞ GELDİN :)

Öncelikle, genel bir takıntı tanımı ile başlamamız sizlerin takıntı nedir sorunuza güzel bir cevap olacağına inanıyorum. :)

TAKINTI (OBSESYON) NEDİR?

Takıntı kelimesi, kuşatmak anlamına gelen Latince “obsidere” den gelmektedir. Obsesyonlar, gitmeyen, istenmeyen ve aşırı sıkıntıya yol açan düşünceler, görüntüler veya fikirlerdir. Kompulsiyon ise obsesyonların neden olduğu yoğun sıkıntı ve huzursuzluğu azaltmak ya da ortadan kaldırmak üzere yapılan yineleyici davranış ve zihinsel eylemlerdir.

Burada sözü geçen sadece obsesyon yani okb tanısından bahsetmiyorum. Onunla alakalı ayrı bir yazımda olacak.. Hadi o halde merak ettiğiniz bir bireye karşı takıntılı olma durumuna kısaca bir bakalım.

Takıntılı aşk mı bende olan?

Eğer takıntılı bir aşıksanız muhtemelen zihniniz aşık olduğunuz kişiyle ilgili düşüncelerle meşguldür. Ancak dikkat etmemiz gereken en önemli nokta bu aşkta sizin mutluluk yerine kaygı yaşıyor olduğunuz. Karşınızda ki kişiye güven duyma, ayrılık gibi konularla alakalı kaygılar sürekli zihninizi meşgul eder. Bu kaygılarından kurtulmak için de kendinizi rahatlatacak eylemlerde bulunursunuz.

Hadi size bir kaç soru sorayım ; aşık olduğunuz kişinin başkası ile birlikte olabileceği kaygısı ile sürekli onu arıyor musunuz? , nerede olduğunu kontrol eder misiniz? Bu kontroller sadece bir süreliğine sizi rahatlatsa da bir süre sonra tekrar başlıyor değil mi? Sizi gerçekten sevip sevmediğini anlamak için "bana aşık mısın" diye soruyor musunuz?

Ondan istediklerinizi yapıp yapmadığını kontrol ediyor musunuz?

Ancak gün sonunda bunlar yalnızca bir süre kendinizi iyi hissetmenize neden oluyor.... Düşündükleriniz bir süre sonra mantıklı gelmese de kendinizi rahatsız eden düşünceler zihninizi meşgul etmeye devam ediyor...

Sürekli zihniniz aynı kişiyle meşgul oluyorsa,

•  En ufak bir kaygınız da karşınızdakini arıyor ve söyledikleri sizi rahatlatıyor, ancak endişelerinizi azaltmıyorsa,

• Her an onunla konuşmak istiyor, yaptığınız işlere kendinizi veremiyorsanız,

• Aranızdaki mesafeye katlanamıyorsanız, İlişkinizdeki en ufak bir sorun yüreğinizi ağzınıza getiriyorsa, İlişkinizle ilgili sürekli endişeleriniz varsa,

• Bitti mi, bitecek mi, kızdı mı, ne oldu vs soruları zihninizi meşgul ediyorsa,

• İnsanlarla bir arada olduğunuzda düşünceleriniz hep o kişiyle meşgulse,

• Ortamda olduğunuzu hissedemiyorsanız,

• İlişkinizde güven duymakla ilgili sıkıntılarınız yoğunsa,

• İlişkiyi devam ettirmek için neler yapacağınızla ilgili sürekli kurgulamalar yapıyorsanız

Sizinde farkedeceğiniz üzere durum çok da sağlıklı görünmüyor..

NE YAPMALIYIMMM ??

1. Öncelikle problemlerin varlığını kabul etmelisin çünkü orta da bir sorun olmadığını düşünürsek çözüm arayışında da bulunulamaz.

2. Yaşamını zorlaştıran davranışlarının farkına varmalısın

3.  Aşık olduğun yada hoşlandığın kişiyi rahatsız eden davranışlarını görebilmeli ve bu davranışların o kişiyle ilişkini nasıl etkilediğini anlamalısın

4. Duygularının farkına varmalı ve aşık olduğun kişiyle ilişkinde mutlu musun yoksa hayatını zorlaştıran duygularını daha yoğun bir şekilde mi yaşıyorsun?

5. Problemleri sadece karşı tarafa yüklememelisin yani problemlerde kendi payını da görebilmelisin.

6.  Bazı durumlarda da tam aksi ilişkide tüm sorumluluğu üstlenebiliyor olabilirsin böyle bir durumda da karşı tarafın sorumluluk alabilmesini engellemiş olursun ve sorunlar sadece seninmiş gibi davranırsın.. ee bunun sonucunda da acıyı en çok sen çekersin.. Bırak herkes bir ilişkide kendi üzerine düşen sorumluluğu alsınn acı da öfke de mutluluk da eş değer durumda yaşanabilsin .

7. Olayları kendi istediğin şekilde görmemelisin bunun yerine gerçekçi bakabilmelisin..

8. Bu senin yaşamın.. Kendi yaşamını besleyecek faaliyetlerde bulunman, kendine ayırdığın zaman dilimini arttırman, kendine verdiğin önemi arttırman diğer bireylerin sana verdiği önemi arttıracak ve diğer insanların senin hakkın da ne düşündüğünü önemsememeni sağlayacak.

BENİM SANA GÜNLÜK HAYATTA ÖNEREBİLECEĞİM KISA VE KÜÇÜK TAVSİYELER BUNLAR..ANCAK BİLMEMİZ GEREKİYOR Kİ BUNLARI AŞAMIYORSAK, BU BİZİ CİDDİ SIKINTILARA SOKUYORSA.. HAYAT AKIŞIMIZ ETKİLENİYORSA, BU GİBİ DURUMLARA SEBEP OLAN BAZI PSİKOLOJİK YARDIM GEREKTİREN DURUMLAR OLABİLİR.

BÖYLE BİR DURUMDA BİR PSİKOLOGDAN RANDEVU ALMANI TAVSİYE EDERİM SEVGİLİ OKURUM..

Yazımı okuduğunuz için teşekkür ederim, bir sonra ki yazımda görüşmek üzere:)

UZM.KLİNİK PSİKOLOG

Büşra Aydoğan