ZAMAN BENİM ZAMANIM!

Zaman nedir?

Diye sorsam sevgili okurum, hepimizin mutlak surette bununla alakalı zihninde dönen bir cümlesi vardır.

Zaman için geçmiş ya da gelecek ya da şimdinin içerisinde bir süreç yoluyla oluşturulmuş, ortak saat dilimleri ayarlayıp ona göre planlarımızı yaptığımız telafisi bazı durumlarda pek de mümkün olmayabilen OLDUKÇA ÖNEMLİ bir sermaye diyebiliriz gibi:)

ZAMANI İYİ YÖNETMEK NEDEN ÖNEMLİ?

Hayatımızda değişiklikler yapmak istiyorsak,

Var olan zihnimizde ki o güzel hayalleri, amaçları, hedefleri gerçekleştirmek istiyorsak,

Hayatta bir şeyleri gerçekten başardım! demek istiyorsak, zamanın önemini gerçekten anlamış olmamız ve onu etkili bir şekilde yönetiyor olmamız gerektiğini bilmemiz gerek.

ZAMANIM BENİM ZAMANIM! DİYORSAK HADİ GELİN NELER YAPABİLECEĞİMİZE UFAK UFAK BAKALIM;

Öncelikle iyi ve etkili bir şekilde zamanımızı yönetmek istiyorsak yazmayı sevmesek bile yazma alışkanlığı edinip onu devam ettirebiliyor olmamız gerekir. Yapılmış bir çok araştırmayı aratarak bulup bakarsanız eğer, kaleme alınmış planlamaların daha motive edici olduğunu görmüş olursunuz, hem de hatırlamak istediğiniz de dönüp bakarak rahatlıkla hatırlayabilmenizi sağlayacaktır.

İlk olarak yapmak istediğin gerçek şey ne? Hedeflediğin günlük, bir haftalık, yada bir aylık veya bir senelik planlaman ne? Bunu belirleyerek başla bakalım ..

ikinci olarak hangisi senin önceliğin ise , yani hangisini yapmak seni rahatlatıp sonra ki adımlarını devam ettirirken sırtına köstek olmayacaksa onunla başla:)

Üçüncü olarak zamanını gereksiz tüketen sosyal medya mecraları, uzun telefon görüşmeleri, iş yerine gelen ve sizin ''iş'' için ayırdığınız vakitten çalıp ''dinlenmeye'' ayırdığınız alanda iş yapmanıza sebep olacak emir vaki sürpriz ziyaretler...

BUNLARIN HEPSİNE KOCA BİR ÇARPI ATIN.. Evet elbette hepsinden azar azar olmalı ancak sosyal medyada kaybettiğiniz onca saate , uzun telefon görüşmelerinde kulağınıza verdiğiniz hasara, muhabbetin bir noktadan sonra kendini tekrar ediyor olması gerçeğine sırtınızı dönmeyin ki vakit kaybına ve ayırdığınız alandaki zamanınıza müdahale olmasın.

En önemli detaylardan biri kararsızlık ve erteleme ..

Kararsız kalmamız aslında hedef belirleyememekten ve kısa vade de etkili planlar yapamamamızdan kaynaklanıyor aslında.. Aslında yapmak istediğiniz bir çok şeyi sırf bu sebepten yapamıyorsunuz çoğu zaman ( evet dediğinizi duyar gibiyim) bunun sonucunda erteliyoruz, başka güne başka saate, ama o gün geldiğinde erteleyeceğimizi bilerek ya da bilmeyerek..

BERABER MADDE MADDE YAZALIM!;

• İşlerinizi küçük küçük bölümlere ayırın.

• Ertelemeyin şimdi hemen yapın.

• Kendinize veya yönettiğiniz gruplara işlerin bitmesi halinde küçük ödüller koyun ki motive edici olsun.

• En verimli çalıştığınız saatler hangileri? bunları belirleyin.

• Yapılacak işlerinizi öncelikli, acil, önemsiz, gereksiz şeklinde işaretleyin.

• Başladığınız işi bir kerede tamamlayın uzatmalara oynamayı, ERTELEMEYİN.

• Her 1,5 saate bir 10 dk. mola verin.

• Zor işleri önce yapın kolay ve sevdiğiniz işleri sona saklayın.

• Hızlı okuma tekniklerini öğrenin (bir çok yöntem var araştırıp bulabilirsiniz).

• Teknolojiyi etkin kullanmayı öğrenin! ....

• Yaptığınız planlara sadık kalın ve tek bir takvim kullanın.

• Benzer işleri bir arada halledebilirsiniz; Aynı anda birden fazla iş yapabilirsiniz; İşe veya okula giderken kitap okuyabilir, telefonunuzdan film/dizi izleyebilir, müzik dinleyebilir, önceden kaydedilmiş eğitim seslerini veya videolarını çalışabilirsiniz.

• Önemli görüşmelerinizi sabah erken saatlerde yapın, çünkü akşama doğru yapacağınız bir görüşmeyi düşünmek sizi endişelendirebilir,kaygı duymanıza yol açıp motivasyonunuzu ve performansınızı düşürüp zaman kaybetmenize yol açabilir.

• Geçmişi unutun..... Eskiden yapılanlar artık geçtiiii gittiii, şimdiki zamana ve geleceğe odaklı hareket edin.Yapacağınız her iş için bir başlangıç birde bitiş zamanı belirleyin.

• Bu sürece uyum göstermeye gayret ederek;

Sık sık not alın. Ajandanıza veya not defterinize alacağınız notlar, fikirler, planlar zihninizi temiz tutar. Daha az şey düşünüp daha çok verimli olmanızı sağlar.Planlamada zaman kaybetmeyin hızlıca yapıp derhal harekete geçin. Çünkü plan yaparken bahane üretmeniz olası bir durum. Benim plana ihtiyacım yok, plan yapmayı bilmiyorum, plansız daha iyi hallederim, plan yapmaya vaktim yok vb. kaçınma sözcüklerinden de uzak durun sayın okurum ..:)

BÜŞRA AYDOĞAN

UZM. KLİNİK PSİKOLOG